Herzratenvariabilität
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Maß für die allgemeine Anpassungsfähigkeit eines Organismus und damit ein Maß für Gesundheit (Autonom health®)
Bei gesunden Menschen reagiert das Herz als High-Tech-Instrument ununterbrochen auf äußere und innere Signale mit fein abgestimmten Veränderungen („Variationen“) der Herzschlagfolge. Diese Veränderungen werden von unserer inneren Uhr, unserer Atmung, unseren Emotionen und von äußeren Einflüssen gesteuert; d.h. unser Herz reagiert unmittelbar auf alles was wir im Außen erleben und im Inneren denken und fühlen. Dieses Phänomen nennt man Herzratenvariabilität, abgekürzt HRV.
Alle Rhythmen des Lebens finden sich im Herzschlag wieder, der vom autonomen Nervensystem mitgesteuert wird. Das Nervensystem ist beeinflusst vom täglichen Leben, von den menschlichen Urinstinkten – wie z.B. Kampf und Flucht - sowie von unseren Erholungsphasen und dem Schlaf. Dieses abwechslungsreiche Spiel, dem sich keiner von uns entziehen kann, nimmt das vegetative Nervensystem wie eine Antenne auf und dirigiert jeden einzelnen Herzschlag unseres Lebens.
Viele Menschen denken, unser Herz müsse möglichst regelmäßig schlagen. Doch der Abstand zwischen jedem Herzschlag ist niemals völlig gleich. Eine variable Herzfrequenz deutet auf einen positiven Gesundheitszustand hin, ein starrer Puls hingegen auf eine sehr kritische Situation.
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Die grafische Darstellung der Herzratenvariabilität und deren Analyse schaffen es, die äußerst komplexen Vorgänge des Autonomen Nervensystems im menschlichen Körper abzubilden und emotionale, geistige, körperliche und seelische Gegebenheiten sichtbar und verständlich zu machen. So stellt die Herzratenvariabilität ein leicht erfassbares Abbild der individuellen Gesundheit und des Gesamtzustandes eines Menschen dar - eine innovative und einzigartige Diagnostik- und Untersuchungsmethode.
Ihr persönlicher Befund
Die Herzratenvariabilität ist innere Landkarte und Wegweiser zugleich – die Darstellung Ihres Lebensstils und Ihrer Gesundheit als Ergebnis einer 24 Stunden EKG-Messung auf Basis der Herzratenvariabilität (HRV oder heart rate variability). Mittels eines tragbaren, alltagstauglichen EKG-Gerätes wird die Herzratenvariabiliät, dieser minimal unregelmäßige Abstand zwischen den einzelnen Herzschlägen, über 24 Stunden oder auch kürzer gemessen und in der aussagekräftigen Lebensfeuer Grafik dargestellt.
Das entstandene Lebensfeuerbild gleicht einem Feuer: je intensiver und dichter die Farben (blau, rot, gelb etc.) und je höher die „Flammen“ lodern, umso vitaler, jünger oder durchtrainierter ist ein Mensch. Zeigt das Diagramm nur kleine Flammen und wenig farbliche Kontraste, deutet das Bild auf reduzierte Lebenskraft, wenig parasympathische Aktivität, Erschöpfung oder Krankheit hin. Die HRV-Analyse zeigt detailliert die Rhythmik von individuellen Belastungs- und Erholungsphasen.
Angestellte, 55 Jahre, Burn Out
Studentin, 22 Jahre, beste Vitalität, guter Schlaf
Manager, 46 Jahre, chronisches Stresssyndrom, schlechter Schlaf
Durch die Kombination aus der grafischen Darstellung des Lebensfeuers mit den Zahlenwerten aus der HRV und den physiologischen Herzleistungsdaten können eindeutige Antworten auf viele Lebensbereiche gegeben werden:
- Wie alt bin ich wirklich? (aktuelles Biologisches Alter)
- Welche Kräfte, welche Reserven stecken in mir? (Leistungspotenzial, Trainingsmanko)
- Wann ist mir was zu viel? (Stressanfälligkeit, Burnout Risiko)
- Wie belastbar bin ich? (körperliche und geistige Belastbarkeit)
- Wie kann ich mit Stresssituationen umgehen? (Regulationsfähigkeit, Stressmanagement)
- Wie schnell lade ich meine Batterien wieder auf? (Regenerationsfähigkeit, Schlafkultur)
- Wann bin ich am aktivsten? (Morgen-, Abendmensch)
- Wo kann ich mich noch mehr fördern? (Ressourcen, Karrierepotenzial)
- Welche Art der Ernährung ist am besten für mich? (Ernährungstypus)